24 august 2019
Proteinrundstykker

Coop Obs

Proteinrundstykker - perfekt til frokost, lunsj mellommåltid eller til kvelds. Enkelt å lage og nydeliggodt med alt av pålegg. Oppskriften jeg har brukt er følgende: 

 

Til 6 rundstykker: 

Ca. 300 gram havregryn

Ca. 250 gram cottage cheese 

1 ts bakepulver

4 egg

Litt revet ost (kan sløyfes)

 

Rør alt sammen og la røren stå i 10 minutter. Del opp i ønsket størrelse på rundstykkene med skje. 20 min i ovnen på 200 grader. 

Captcha-image
8 oktober 2017
Tips: Proteinrundstykker

coop obs

Proteinrundstykker er kjempegode og lette å lage. Røren kan også lages i en vanlig brødform dersom du ønsker det. Jeg bruker følgende oppskrift: 

 

400 gram havregryn

4/5 egg 

400 gram cottage cheese 

1ts bakepulver (kan sløyfes) 

I tillegg kan du, om ønskelig, spe på med linfrø, sesamfrø, nøtter etc. 

 

Alt blandes godt i en kjøkkenmaskin. Pass på at røren ikke blir for fast. Hvis så skjer kan du spe på med et ekstra egg. Fordel røren i ønskede enheter på en stekeplate og stek i ovnen på 225 grader i ca. 12 min. Antall minutter i ovnen kan variere utfra størrelse. 

Captcha-image